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Promotion et recherche en psychothérapie
d’après la méthode du Docteur Vittoz

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les cinq R

Une émission sur « Les aidants » a fait écho en moi et comment les

Cinq « R » préconisés

pouvaient se rapporter à la Méthode Vittoz.

Cette émission est lointaine, et je ne me souviens que de trois «  R », ceux de :

Recul qui serait pour nous distance...
Relaxation serait détente, se poser, se reposer...
Réseau serait « Filet de soutien » : s’entourer, se confier, s’appuyer sur...

De nombreux « R  »pourraient convenir également au langage que nous adoptons pour aider les personnes en difficulté :

Réceptivité à l’environnement, à soi-même, à l’autre …
ouvrir la fenêtre de ses 5 sens, s’ouvrir pour recevoir...

Ralentir pour ressentir, pour réfléchir, pour goûter l’instant présent …

Se réconcilier avec soi-même, avec les autres …

Respecter son corps, prendre soin de lui, le prendre en considération …

Ressources, aller puiser dans ses ressources, son potentiel, sa créativité avec des objectifs réalistes, réalisables … sans oublier la reconnaissance du « c’est fait », je peux le faire, j’ai pu le faire, j’en suis capable …

Risquer, oser ouvrir, s’ouvrir à l’inconnu ; avoir l’audace de prendre un virage, d’aller visiter quelque chose de douloureux en nous pour consoler l’enfant intérieur …

Remplacer la grisaille par la Lumière, la Joie … pour :

Rayonner.

« Je veux que vous rayonniez le bien »

disait le Dr Vittoz

Dominique Touroul-Chevalerie


Par TOUROUL-CHEVALERIE Dominique
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